FAKTY:
Należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach. Dostarczana jest w diecie albo powstaje w skórze, gdzie pod wpływem promieni ultrafioletowych światła słonecznego jej prekursory zamieniają się w postać czynną witaminy. Jeśli jest podawana doustnie, wchłania się z tłuszczami przez ścianę jelitową.
Zanieczyszczenia powietrza obniżają wytwarzanie witaminy D, gdyż zmniejszone jest wówczas promieniowanie ultrafioletowe światła słonecznego.
KORZYŚCI:
Wpływa na metabolizm związków wapnia i fosforu, konieczny do utrzymania prawidłowej struktury kości i zębów.
Przyjmowana razem z witaminami A i C może zapobiegać przeziębieniom. Jest czynnikiem wspomagającym w leczeniu zapalenia spojówek. Bierze udział we wchłanianiu witaminy A.
CHOROBA NIEDOBOROWA:
Krzywica, osteomalacja (rozmiękanie kości), osteoporoza (zmiany zwyrodnieniowe kości), próchnica zębów.
ŹRÓDŁA NATURALNE:
Tran z wątroby ryby, sardynki, śledzie, łosoś, tuńczyk, mleko i przetwory mleczne.
Mieszkańcy miast, narażeni na duże zanieczyszczenia w atmosferze, powinni spożywać więcej witaminy D.
Ludzie pracujący w nocy, zakonnicy i inni, których tryb życia i sposób ubierania się ograniczają kontakt ze słońcem, powinni zwiększyć spożycie witaminy D.
Osoby przyjmujące leki przeciwdrgawkowe mają zwiększone zapotrzebowanie na witaminę D.
Dzieciom, które nie piją mleka, zaleca się zwiększone dawki witaminy D.
Ludzie ciemnoskórzy mieszkający w krajach o klimacie umiarkowanym potrzebują zwykle zwiększonej dawki witaminy D.
Estrogen podawany wraz z wapniem i witaminą D może zapobiec wypadaniu zębów, zwłaszcza u kobiet po menopauzie. Kobiety, które przyjmują witaminę D rzadziej zapadają na choroby wieńcowe. Osoby z niskim poziomem witaminy D bardziej narażone są na wystąpienie zawału.
Suplementy zawierające Witaminę D
Lion Kids D - 1 µg
Menopausal Formula - 2 µg