FAKTY:
Należy do grupy witamin rozpuszczalnych w wodzie. Ponieważ jest istotnym składnikiem diety, nie traktowano jej jako witaminy w ścisłym tego słowa znaczeniu. Działanie jej jest wspomagane przez witaminy A i E.
Wykazuje współdziałanie z tranem, olejem z rekina, koenzymem Q10, karotenem, fitosterolami (sitosterole), witaminą F, witaminą B12, kwasem foliowym, witaminą B6, E, A, H i sylimaryną.
KORZYŚCI:
*Wydłuża życie komórki.
*Zmniejsza zmęczenie.
*Obniża poziom cholesterolu we krwi.
*Usuwa objawy anginy i astmy.
*Zapobiega marskości wątroby.
*Bierze udział w wydalaniu produktów przemiany materii. Stymuluje reakcje odpornościowe. Bierze udział w syntezie białka.
CHOROBA NIEDOBOROWA:
Zaburzenia w czynności gruczołów i nerwów, choroby serca, obniżenie efektywności procesu utleniania w tkankach.
ŹRÓDŁA NATURALNE:
Drożdże piwne, nie łuskany ryż, pełne ziarno zboża, nasiona dyni, ziarno sezamowe.
Nie są znane przypadki zatrucia.
CZYNNIKI SZKODLIWE: Woda i światło słoneczne.
Suplementację zaleca sportowcom oraz ludziom, którzy chcieliby mieć ich kondycję. Proponuję wówczas jedną tabletkę (zawierającą dawkę 50 mg) po śniadaniu i jedną po kolacji.
Należy również pamiętać, że witamina ta wymaga uzupełniania, szczególnie u ludzi mieszkających w dużych aglomeracjach miejskich, które cechuje wysoki stopień zanieczyszczenia atmosfery.